KONSPEKT LEKCJI Z PŁYWANIA
TEMAT: Doskonalenie pływania stylem dowolnym.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
MOTORYCZNOŚCI:
- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości.
UMIEJĘTNOŚCI:
- doskonalenie koordynacji rąk i nóg wykonanie prawidłowego oddechu.
WIADOMOŚCI:
- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości. Podstawowe style pływania.
DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:
- rola dyscypliny podczas zajęć w basenie
ZDROWIA:
- zasady higieny podczas korzystania z basenu.
Data: 12.12.2013r
MIEJSCE ĆWICZEŃ: basen
KLASA: I C
PŁEĆ: chłopcy/dziewczyny
PRZYBORY : deski
LICZBA ĆWICZĄCYCH –14
CZAS –45 minut
Prowadzący: Adam Iwanicki
|
TOK LEKCJI. |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE. |
CZAS DOZOWANIE |
UWAGIORGANIZACYJNO METODYCZNE |
|
1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4.Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć. |
2-3 min. |
Ustawienie uczniów w dwuszeregu. |
|
Ćwiczenia ramion.
Ćwiczenia nóg.
Ćwiczenia tułowia. *rr nad głową krążenie tułowia w pr i l stronę. * skłony t w przód. *skłony boczne. * podskoki obunóż * podskoki na pr i l n. |
10 razy.
7-9 min |
Uczniowie ustawieni w rozsypce. |
|
1. Ustawienie w rozsypce przysiad z zanurzeniem głowy pod wodą. 2. W ustawieniu przy brzegu wydmuchiwanie powietrza pod wodą. |
2-3 min. |
|
|
1. „Korek” 2.Meduza” |
3-4 min. |
Ustawienie w rozsypce |
|
-praca nóg rr trzymają za brzeg. -praca nóg do stylu dowolnego rr trzymają deseczkę. -praca nóg rr wyciągnięte w przód (strzałką). |
4-5 min. |
Ćwiczący ustawieni w szeregu odstępy 1m.. |
|
-ćwiczenia rąk w staniu „wiosłowanie”. -ruchy kraulowi rąk deseczka między nogami. -odbicie nn od ściany i ruchy kraulowi rąk. |
4-5 min. |
Ćwiczący płyną 5m na bezdechu ,następnie 10m wykonując 3 wdechy. |
|
- pływanie z deseczką tzw pokładanka. -pływanie pełnym stylem z prawidłowo wykonywanym oddechem . |
6-7 min. |
Zwracamy szczególną uwagę na poprawność wykonywania. oddechu. |
|
Sprawdzenie obecności. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Zachęcenie do samodzielnej pracy i rekreacji w wodzie |
3-4min. |
Na brzegu ustawienie w półkolu. |