30.03.2020

Jak się zachować gdy ktoś jest agresywny


23.03.2020

Pozycja walki
 
Przedni prosty
 
Tylny prosty

18.03.2020

Techniki dźwigni



Podstawowe techniki obronne

 

Samoobrona Kobiet - chwyt za nadgarstki

 

DMC Firewall is a Joomla Security extension!